3食の割合

1日3食の食べる量の割合は朝食4、昼食4、夕食2がいいんだとか。自分の場合は、これまで朝食3、昼食3、夕食4だったのだが、最近朝食3、昼食4、夕食1と量も減らすとなんとなく調子がいい。腹8分目がいいということが実感できる。ちなみに夕食は冷奴(半丁)に納豆を乗せたものをつまみに、ビールと日本酒だけだけどね。


1日3食の食べる量の割合は朝食4、昼食4、夕食2がいいんだとか。自分の場合は、これまで朝食3、昼食3、夕食4だったのだが、最近朝食3、昼食4、夕食1と量も減らすとなんとなく調子がいい。腹8分目がいいということが実感できる。ちなみに夕食は冷奴(半丁)に納豆を乗せたものをつまみに、ビールと日本酒だけだけどね。

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