睡眠は大事

ある講習会で睡眠はとても大事という講義を聴いた。日本の大学生の睡眠時間は24か国中一番短いらしい。そして年々その時間は少なくなってきている。原因はやはりスマホだな。睡眠が少ないと作業効率にも影響がでるし、睡眠障害がある人は、ない人に比べ自殺のリスクが21.6倍だとか。自分は8時間は必ずとるようにしている。そして6時前に出勤しているということは何時に寝てるんだ?


ある講習会で睡眠はとても大事という講義を聴いた。日本の大学生の睡眠時間は24か国中一番短いらしい。そして年々その時間は少なくなってきている。原因はやはりスマホだな。睡眠が少ないと作業効率にも影響がでるし、睡眠障害がある人は、ない人に比べ自殺のリスクが21.6倍だとか。自分は8時間は必ずとるようにしている。そして6時前に出勤しているということは何時に寝てるんだ?

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