月別ブログ for August of 2018

睡眠は大事

自分の中で睡眠はとても大切な時間である。8時間の睡眠がとれないと体調不良に・・・。何でも6時間の睡眠を2週間続けると、2日間徹夜したことと同じ状態になるとか。睡眠負債という言葉があるが、休日に寝だめをしても効果がないらしい。毎日の規則正しい生活リズムと睡眠が大事だ。最近購入したDベット(もちろん独り寝用)。とても快適である。それまで夜中に1度は目覚めていたのが、ベットのおかげで朝までぐっすり。今日も夢の世界へ。


自分の中で睡眠はとても大切な時間である。8時間の睡眠がとれないと体調不良に・・・。何でも6時間の睡眠を2週間続けると、2日間徹夜したことと同じ状態になるとか。睡眠負債という言葉があるが、休日に寝だめをしても効果がないらしい。毎日の規則正しい生活リズムと睡眠が大事だ。最近購入したDベット(もちろん独り寝用)。とても快適である。それまで夜中に1度は目覚めていたのが、ベットのおかげで朝までぐっすり。今日も夢の世界へ。

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